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　　缓解当众讲话的恐惧心理怎么做

　　1.发言简短

　　讲话要简明扼要，通俗易懂，尽可能的让你的听众充分领会你所讲的核心内容。在双向交流中，双方都不要一直讲话，而是要积极互动，充分的给对方发言时间和机会。在单向发言时简明扼要切记发言过长。

　　2.直视你的听众

　　不要用眼睛来扫视，不要低头或者长时间的看演讲稿，尽量保持和听众的目光接触。大多数的怯场往往只是在开场前，随着时间的发展这种心理就会慢慢消失。

　　3.变换话题，穿插趣闻逸事

　　当遇到冷场的时候，可以通过暂时变换话题来吸引听众的注意力，讲一些搞笑的事情，来活跃现场气氛。恰当的讲一些趣闻逸事，就会使气氛马上活跃起来，这是效果就要理想的多了。

　　4.多和听众互动，调动他们的热情

　　在讲话的时候让听众也参与到其中，向他们提出针对性和启发性的问题。让听众意识到，自己也是整个演讲的一个重要组成部分。

　　5.承认自己的情绪

　　虽然你做了很充分的准备，但是到了关键时候还是有些紧张。不妨直接把你的情绪告诉你的听众:“不好意思，面对这么多人我还是有些紧张”，“对不起，我有点太兴奋了”这些插话能适当缓解你紧张的情绪。听众也会理解你的情绪。

　　6.肢体动作

　　紧张是可以通过肢体动作来得到一定的缓解，紧张时可以通过手部动作，来回笔画来缓解。条件允许时还可通过走动，都是可以起到一定作用的。